朝ご飯

朝ご飯。
ファミリーマートのアメリカンドッグ。
おにぎり。
カルピスウォーター。

今日は名護までドライブです。

おから紅芋餅。

おからと紅芋とカタクリ粉で芋餅を作りました。

朝ご飯

朝ご飯
ハンバーガー
ホワイトウォーター

ハンバーガーは昨日もらってきたものです。

お昼ご飯

お昼ご飯。
バジルのスパゲティー

ダイエット[119日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.3kg
体脂肪率：25.9%
ＢＭＩ：20.5

ゴールデンウィーク中に食べ過ぎました。
特にお菓子をたくさん。
気をつけないといけませんね。
そして、食べたものは必ず写メするようにしないと・・・

ホテルのランチバイキングに行ったのが響いています(ToT)

お昼ご飯

ご飯。
トマトサラダ。
（トマトを切っただけ・・・）

ダイエット[120日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.0kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.4

今日は歩きます！

朝ご飯

朝ご飯。
納豆ご飯。
うずらの卵。

うずらの卵はスーパーのお惣菜コーナーで買ったものです。

お昼ご飯

お昼ご飯。
ご飯。
みそ汁。

朝ご飯

朝ご飯。
ご飯。
インゲン豆と鮭とキノコ炒め。
インゲン豆は親戚からもらったもの。その他の具材は冷蔵庫に余っていたものと思われます。

お昼ご飯

お昼ご飯。
ご飯。
納豆。
インゲン豆の炒め物。
ブドウ酢カルピス。
納豆を食べると色が白くなるそうです。

晩御飯

晩御飯。
エビフライ。

晩御飯

晩御飯。
塩メロンパン。
ブドウ酢カルピス。

ぶどうとブルーベリーの酢

ぶどうとブルーベリーの酢

ダイエット[123日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.2kg
体脂肪率：25.1%
ＢＭＩ：20.5

久しぶりに歩きました。
45分くらい。
足の裏が痛いです。



↑コアリズムDVD4枚組

晩御飯

晩御飯。
ヤンバル食堂。Ｃランチ。

おやつ

しょうがせんべい

お昼ご飯

お昼ご飯。
納豆ご飯。
ゆで卵。
ブドウ酢カルピス。

おやつ

おやつ。チップスター。

ポテトチップス

昨日、残しておいたポテトチップス。