2008年01月07日

頑張るぞ〜♪

ダ〜イエットは明日から〜♪

お正月は食べ過ぎました〜(*⌒ー⌒*)
明日からダイエット復活です。

頑張るぞ〜???i?`???L?j


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posted by 真輝 at 16:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月09日

1月8日の記録

新しい年になり、ダイエットも頑張ろうとやる気満々です。
今年の目標は『体重45kg台』『体脂肪率20%前』です。
頑張るぞ〜♪

『やった事』
・歩いてお出かけ(自転車の予定でしたが雨が降っていたので歩きにしました)
・ブドウ酢を飲む

『起床後』
体重 52.0s  体脂肪率 26.3%

おからスティックを求めてスーパーに行ったら売り切れなのか無くなっていました・・・
こんなときって無性に欲しくなりませんか?
また、明後日くらいに行ってみようと思います。



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posted by 真輝 at 15:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月11日

1月10日の変化

体重と体脂肪率のグラフを設置しました。
BlogDeco【ブログデコ】から頂いてきたものです。

特別な機能があるというわけではないのですが、数値の入力が簡単です。
背景を変えたり表示期間を変えたりするのも簡単に出来ます。
面倒くさがりの私にはぴったり♪

『やった事』
・自転車で買い物
・ブドウ酢を飲む
・15分くらいストレッチ

『起床後』
体重 51.6s  体脂肪率 26.1%

鉄のサプリメントを取るようにしています。
貧血だったのが、かなり良くなりました。
いつも献血で断られることが多かったのですが・・・
11月、12月、そして1月と3ヶ月連続で献血をすることが出来ました。
すごい効果です。



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posted by 真輝 at 08:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月12日

1月11日の記録

1月と思えないほどの暑さです。

『やった事』
・自転車でお出かけ(往復40分くらい)
・おからスティックを食べる

『起床後』
体重 51.3s  体脂肪率 26.3s

自転車に乗るとちょっと汗ばむくらい暑かったです。
いい運動になりました(*⌒ー⌒*)

鉄はビタミンCと一緒に摂ると身体に吸収されやすいそうです。
ビタミンCで肌も何となく綺麗になったような気がします。



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posted by 真輝 at 09:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月15日

1月14日

『やった事』
・ブドウ酢を飲む
・自転車でお出かけ(往復20分)

一気に寒くなりましたね〜??
寒いのは苦手です。
仕事から帰って体温を測ったら、かなり低くなっててびっくり?????`?i???_???????j
慌てて湯たんぽを作って温まりました。

低体温はどうやったら直るのでしょう?
運動かな〜?

夕食後、「カール」を食べてしまいました・・・


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2008年01月17日

1月16日の変化

『やった事』
・ブドウ酢を飲む
・腹筋30回

腹筋は気休めです・・・
寒くて動く気になれず・・・

だから低体温&体脂肪率がUPしてしまうんですね(;>_<;)

運動を頑張るぞ〜!



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2008年01月19日

1月18日

『やった事』・ブドウ酢を飲む
・フジテレビ721でやっている「フリフリSongBook」でダンスの練習

ダンスで有酸素運動(*⌒ー⌒*)
続けようと思います。


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2008年01月21日

1月20日

『やった事』
・ブドウ酢を飲む
・ストレッチ

カップケーキを作りました。
おから入りです。
ホットケーキミックスで作ったので簡単です。

ホットケーキミックスは便利だ〜(*⌒ー⌒*)


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