ダイエットスタート

今日からダイエットスタート。

『やった事』
ブドウ酢を飲む。
ビリーズブートキャンプ基本プログラム

ブドウ酢にカルピスを少し加えて水で割ると飲みやすいです。
ほんのり甘くて、まろやかになって美味しく飲めますよ〜(*⌒ー⌒*)

『起床後』
体重53.2kg　体脂肪率28.3％
『夕食後』
体重53.5�s　体脂肪率24.9％




↑ダイエットにおすすめコンニャクラーメン

10月30日の変化

昨日はビリーを頑張ったので、太ももの裏側が痛い・・・
筋肉痛が２日後とかに来なくてよかった〜。

『やった事』
ブドウ酢を飲む。
テレビを見ながらストレッチ（３０分くらい）

『起床後』
体重53.1�s　体脂肪率29.0％
『夕食後』
体重53.1�s　体脂肪率26.2％






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